Vår pole sertifisering tilbys både som fysisk kurs, og 100% nettbasert. Nettbasert kurs gir deg muligheten for å sertifisere deg til instruktør hvor som helst i landet. Fysisk kurs inneholder nettbasert opplæring, og etter 8 uker møtes gruppa fysisk for praktisk trening og eksamener. For å ta dette kurset trenger du tilgang til en stang. Vi lanserer kurs med spesialtilbud to ganger i året, og tilbyr de nettbaserte kursene året rundt for de som vil sertifisere seg med en gang.

Våre kurs har livslang tilgang, det betyr at du kan kjøpe kurset i dag og fullføre helt i ditt eget tempo. Ulikt andre sertifiseringer, så vil du ikke miste tilgangen etter 12 måneder dersom du ikke rekker å fullføre. All nødvendig informasjon om kursplan vil bli forklart når du starter kurset.

Forkunnskaper
Elever må ha fylt 23 år, ha minst ett års erfaring med pole, og beherske et ferdighetsnivå som tilsvarer høy middels eller avansert. Du har erfaring med å trene alene, er komfortabel med spinningpole, og med å utføre din egen oppvarmingsrutine.

Mentor
Kursleder vil følge deg opp, og hver kurselev får eksklusiv 1:1 coaching gjennom kurset. Veiledningen foregår på Google Meet og tilpasses din progresjon. Kursleder kan til enhver tid kontaktes for spørsmål eller bekymringer.

Eksamen
Det vil være én teoretisk og én praktisk prøve. For å motta sertifiseringen din må du fullføre det nettbaserte programmet, delta på online møte og bestå begge prøver. Sertifiserte instruktører vil motta et sertifikat og bli promotert på nettsiden vår.

Sertifisering ikke bestått
Vi har en godt strukturert oppfølgingsprosess for å sikre at du får det du trenger for å fullføre kurset. Hvis én eller begge prøver ikke oppnår minimumskravet, vil du få mulighet til å ta prøven på nytt.

​

Investering
890 USD (ca Kr 9500.-)

Dette kvalifiserer du deg til
Vårt sertifiseringsprogram gir deg kompetansen til å undervise voksne elever fra 18+ på nybegynner- og lavt mellomnivå, både statisk og spinningpole. Du vil opparbeide deg en solid forståelse av anatomi og fysiologi knyttet til pole, samt hvordan du kan anvende teoretisk kunnskap i praksis. Etter fullført program vil du være trygg på din evne til å formidle kunnskap til elevene dine, forebygge skader, aktivere riktige muskelgrupper, veilede i teknisk utførelse, og tilpasse undervisningen på en profesjonell og pedagogisk måte. Med et variert utvalg av pole-øvelser vil du føle deg trygg i å tilby sikker og effektiv undervisning innen pole fitness, spinning pole, koreografi, privattimer og arrangementer.

Historie om pole
Lær om den rike historien, og hvordan pole har utviklet seg gjennom tidene.

Utstyr og installasjon
Få grundig kunnskap om ulike stenger og materialer, lær hvordan du installerer stenger, og utfører sikkerhetssjekk. Forstå aspekten av trygg og sikker trening ved bruk av utstyr, vedlikehold, riktig treningstøy og grepsprodukter.

Anatomi og fysiologi
I vår instruktørutdanning får du en grundig innføring i kroppens struktur og biomekaniske anatomi for pole. Lær om muskler og vev, og hvordan de jobber sammen for å skape kraftfulle og kontrollerte bevegelser. Vi går i dybden på anatomi, inkludert hvordan ulike ledd er bygget opp, deres funksjoner, og hvordan de støtter de spesifikke bevegelsene i pole. Du vil også lære om ulike typer muskelkontraksjoner, hvordan de bidrar til styrke og balanse, samt hvordan du kan forebygge skader og sikre en trygg og effektiv treningsøkt gjennom riktig forståelse av muskelkompensasjon.

Styrke for pole
Lær hvordan du bygger styrke med over 25 ulike styrkeøvelser med stang! Forbered deg for mer avanserte triks, og forstå prinsippene av cross trening og forebygging av skader. Du lærer prinsippene for gradvis belastning, slik at du kan utvikle ferdighetene dine og sikre jevn progresjon.

Fleksibilitet for pole
Vi guider deg gjennom de grunnleggende prinsippene som gjør fleksibilitet til en essensiell del av pole-trening. Kurset gir deg en innføring i ulike fleksibilitetsteknikker, fordelene ved økt bevegelighet, og praktiske tips for jevn progresjon og effektiv utvikling.

Skader og restitusjon
Få innsikt i hvordan skader kan oppstå gjennom bl.a. overbelastning, traumer eller mangel på tilstrekkelig forberedelse. Lær hvordan du kan trene trygt med skader, optimalisere restitusjon, og forstå hvilke typer smerte som ikke er farlige. Kurset dekker vanlige skader i pole, grader av muskelstrekk, og gir veiledning om skaderisiko og instruktørens ansvar i undervisningen. Du får også praktiske råd om hvordan du kan justere treningen for å minimere skaderisiko.

Fysiske tilstander
Håndter hypermobilitet hos poledansere med dypere forståelse, bedre tilrettelegging og tryggere treningsmetoder. Få innsikt i hvordan hypermobilitet påvirker ledd og bindevev, og lær å tilpasse treningen for elever som er gravide eller har nedsatt funksjonsevne.

Grepsteknikker og kroppsposisjoner
Med 34 ulike grepsteknikker og kroppsposisjoner vil du få en god innføring i hvordan små justeringer kan gjøre stor forskjell. Bli bedre kjent med den grunnleggende metoden "skyv og trekk," som lar deg navigere med kontroll og dynamikk på stangen. Lær også hvorfor det populære grepet 'split grip' har en høy skaderisiko, og hvorfor det ikke skal introduseres for nybegynnere.

Undervisning
Kurset gir en grundig og informativ veiledning i planlegging og undervisning av timer, med detaljerte forklaringer på hvordan man utformer effektive leksjoner. Kurset dekker emner som klasseintroduksjon, opplegg for klassedesign og demonstrasjon av øvelser, og ulike klassenivåer. Lær hvordan du tilpasser øvelser til hver enkelt elev for å sikre trygg læring, og få en forståelse av forskjellene i klasseopplegg og strukturen for eventgrupper og privattimer.

Spotting og sikkerhet
Lær trygge og effektive spotting-teknikker. Aerial Movements sin spotting-metode legger vekt på høyest mulig sikkerhet, og med fokus på å styrke og bygge opp teknikk som fremmer elevens selvstendighet.

Oppvarming og nedkjøling
Lær hvordan riktig oppvarming og nedkjøling kan forberede kroppen og redusere skaderisiko for deg og dine elever. Få innsikt i kroppens reaksjoner under oppvarming, når kroppen er klar for trening, og hvordan tilpasse oppvarmingen for ulike nivåer og eldre utøvere. Med over 60 øvelser får du konkrete teknikker for å lage en trygg og effektiv oppvarmingsrutine. Du lærer også om musikkvalg, tidsstyring, og hvordan skape en positiv og energisk atmosfære i timene dine.

Kommunikasjon og læringsprosesser
Oppdag hvordan god kommunikasjon og fleksible undervisningsmetoder kan skape en trygg og motiverende læringsopplevelse i pole-klasser. Du får innsikt i å tilpasse instruksjonen til elever på ulike ferdighetsnivåer, samt bruke en kombinasjon av forklaringsmetoder for å sikre at alle forstår. Kurset gir veiledning i å gi konstruktiv tilbakemelding, opprettholde et støttende miljø, og tilpasse kommunikasjonen til engelsktalende elever.

En god instruktør
Denne teksten gir forståelse av hva som kreves for å være en god pole fitness-instruktør, både for elevene og studioet du representerer. Du lærer viktigheten av kontinuerlig selvutvikling og selvvurdering for å forbedre dine undervisningsevner. Innholdet understreker behovet for å skape et trygt og støttende miljø for elevene, samt hvordan du kan bidra positivt til studioet gjennom profesjonalitet, samarbeid og lojalitet.

Pole fitness teknikker
Kurset gir deg en detaljert gjennomgang av 112 pole fitness-teknikker. Hver øvelse inkluderer hvilke muskler som brukes, kontaktpunkter og trinn-for-trinn-instruksjoner. Du vil lære hvordan du kan tilpasse øvelsene til elevenes nivå ved hjelp av regresjon og progresjon, samt få forslag til variasjoner. I tillegg finner du teknikker for spotting som viser hvordan du trygt kan assistere elever fysisk når det trengs.

Koreografi
Utforsk prosessen med å uttrykke deg selv gjennom bevegelse. Lær hvordan du steg for steg setter sammen trinn for å utvikle koreografi, inkludert valg av musikk og tilpasning til elevenes ferdighetsnivå. Videre diskuteres hvordan du demonstrerer og lærer ut koreografien, samt viktigheten av å bruke enkle bevegelser og overganger for nybegynnere.

Spinningpole
Kursopplæringen i spinningpole fokuserer på balanse, kjernekontroll og teknikker for å håndtere stangens rotasjon. Deltakerne får en gradvis introduksjon til spinning, med enkel håndtering av spinningtoleranse, samt forståelse av hvordan tyngdekraften påvirker bevegelsene. Få innsikt i hvordan retningen man spinner påvirker utførelsen av triks, samt hvordan man skaper momentum.

Denne sertifiseringen er laget for pole-utøvere med høyt ferdighetsnivå som ønsker å ta steget videre og bli instruktører. Selv om du ikke oppfyller alle kravene akkurat nå, kan du fortsatt melde deg på! Du kan starte opplæringen med én gang, og vi vil veilede deg og støtte deg underveis, slik at du utvikler ferdighetene og selvtilliten du trenger for å fullføre sertifiseringen.

Nå kan du melde deg på direkte og starte reisen mot din instruktør sertifisering! 🎉

Krav før å motta sertifiseringsbevis:
📌 Du har fylt 23 år
📌 Har minst 1 års treningserfaring i pole fitness
📌 Beherske høy middels eller avansert nivå.
📌 Beherske spinning pole med kontroll og teknisk presisjon
📌 Mestre trygge og kontrollerte innganger, utganger og overganger
📌Setter sammen flere øvelser til kombinasjoner
📌 Erfaring med å trene alene, samt utføre din egen oppvarmingsrutine.

✨ Det er valgfritt å sende inn video som viser til ditt ferdighetsnivå, men dersom du vil få bekreftet at nivået ditt er høyt nok for kunne sertifiseres umiddelbart, kan du sende videoen til [email protected]. Du kan også sende oss en link til en offentlig platform med treningsvideo.
✨ Du har selv ansvar for å oppfylle kravene, under sertifiseringen vil du måtte bevise dine ferdigheter gjennom praktiske oppgaver.
✨ Blir du ikke godkjent første gang, får du veiledning på hva du kan trene mer på, og du kan prøve igjen.

Eksempel på øvelser som skal kunne mestres:
Spinning kombinasjoner med Straddle on pole → Butterfly → Superman → Cross knee/ancle release.

Aerial invert → Shouldermount → Inside og Outside leghangs, samt basic spins på statisk og spinning.

👉Du kan også lage deg en gratis bruker i vårt online treningsprogram Vertical Arts, og se liste på alle triks i serien for nybegynner og lav middels nivå.